Obtenez des abdos solides et dessinés grâce à cette planche d’exercices claire et accessible – un outil complet pour des séances rapides, sans matériel, à la maison ou en salle. Adaptée à tous.

Des résultats rapides, sans perdre une minute !

✔️ Consignes claires et précises : Exercices avec conseils clairs pour optimiser les résultats.

✔️ Format PDF + accès mobile : A ouvrir sur le téléphone, la tablette ou à imprimer.

✔️ Matériel : un tapis, un chronomètre, des poids si vous le souhaitez.

✔️ Conçu par un coach diplômé : planche d’exercices basée sur des principes de gainage profond et de renforcement global.

🎯 Objectif final : Renforcez votre centre avec méthode.

📦 Prix de la planche : 18 €
🔓 Accès instantané dès l’achat
🔁 Téléchargeable à vie – aucun abonnement

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